(Laptop) (Bếp công nghiêp) (thiết bị an ninh) (May đồng phục)Bạn nên loại bỏ những thói quen sau bữa ăn dưới đây ngay để sức khỏe được đảm bảo nhé.
Đọc sách-làm việc
Sau bữa ăn, máu thường dồn về cơ quan tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn, chính vì thế lượng máu lên não và mắt thường ít hơn so với bình thường. Nếu bạn đọc sách báo hoặc làm việc ngay sau bữa ăn rất có hại cho sức khỏe, có thể giảm trí nhớ và giảm thị lực.
Hút thuốc lá sau bữa ăn
Nhiều người thường sau bữa ăn là hút thuốc lá, tuy nhiên, điều này sẽ khiến bạn bị hội chứng viêm loét dạ dày, rất nguy hiểm.Nếu hút thuốc sau bữa ăn đồng nghĩa với việc bạn nạp vào người lượng độc tố lớn hơn rất nhiều, chính vì thế cần loại bỏ thói quen sau bữa ăn này.
Đi bộ để giảm no bụng
Thực ra cách làm này là hoàn toàn sai khoa học, nó không những không làm bạn ít no mà còn khiến bạn bị trào ngược axit. Tốt nhất 30 phút sau khi ăn thì bạn hãy đi bộ để mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể.
Uống nước nhiều
Đừng nên uống nước quá nhiều sau bữa ăn bởi vì quá trình tiêu hóa của bạn sẽ bị gián đoạn. Uống nước sau bữa ăn sẽ khiến quá trình tiết axit trong dạ dày kém hiệu quả hơn.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Điều này sẽ khiến răng bạn bị tổn thương, đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến men răng bị hỏng, từ đó khiến răng bạn bị xỉn màu và xấu xí.
6 bước cần làm ngay cho kế hoạch tài chính cá nhân
Thứ Tư, ngày 01 tháng 4 năm 2015
Một
báo cáo mới đây của Ngân hàng Montreal ở Canada cho thấy tài chính cá
nhân đứng thứ hai trong số những mục tiêu mà người dân Canada đặt ra cho
năm mới 2014. Khảo sát với 1.010 người trên 18 tuổi cho thấy có 59%
người đã viết ra một bản kế hoạch tài chính và 82% trong số đó tin rằng
họ sẽ làm được.
Ngày càng có nhiều người nhận ra tầm
quan trọng của một bản tài chính cá nhân. Không có lúc nào thích hợp hơn
là những ngày đầu năm để chúng ta ngồi xuống, thảo ra một bản kế hoạch
để cả năm nhìn vào đó và thu chi một cách phù hợp. Sau đây là những bí
quyết để viết nên một bản kế hoạch tài chính cá nhân cho năm mới:
1. Đặt ra các mục tiêu
- Mục tiêu về nhà cửa: Trong
tương lai gần hoặc xa, bạn muốn chuyển đến ở một căn chung cư rộng hơn
hoặc tích lũy mua một mảnh đất, hãy dành một khoản cho mục tiêu này.
- Mục tiêu về nhu cầu sống: Năm
nay bạn muốn đi đâu du lịch, tận hưởng những thú vui giải trí gì, mua
sắm thiết bị tiện ích gì. Số tiền dành cho các khoản này cũng cần được
nghĩ đến.
- Mục tiêu về hưu: Cân nhắc nhu
cầu của bạn khi về hưu, bạn sẽ về hưu một cách "xa hoa" như định kỳ đi
du lịch hay giản dị như chỉ cần có khoản phòng bị khi ốm đau. Các chuyên
gia từ CNBC khuyên rằng chúng ta nên dành 10 đến 15% thu nhập mỗi năm
để dành làm quỹ hưu trí cho bản thân.
- Mục tiêu về học hành: Năm nay
bạn sẽ gửi con đến trường nào, cho con học thêm gì. Không được để lẫn
lộn khoản dành cho hưu trí với khoản tiết kiệm dành cho con cái lúc học
đại học. Không phải đứa trẻ nào cũng đủ khả năng dành một khoản học bổng
để đỡ tiền cho cha mẹ.
2. Ước lượng thu nhập trong năm
Bên cạnh các khoản chi thường xuyên, hãy
liệt kê những thứ bạn có thể làm để gia tăng thu nhập. Nhìn chung có 3
nguồn cho thu nhập của bạn năm nay:
- Công việc chính: Các khoản lương, thưởng, làm thêm ngoài giờ trong năm dự kiến là bao nhiêu. Liệu bạn có được tăng lương trong tương lai gần.
- Kinh doanh thêm: Kế hoạch tài
chính của bạn có thể bao gồm việc bắt đầu một công việc kinh doanh tại
nhà, hoặc làm nghề tay trái dựa vào chính các sở thích hoặc điểm mạnh
của bạn.
- Đầu tư: Đầu tư là hoạt động
có thể khiến những khoản tiền nhàn rỗi của bạn tiếp tục sinh sôi. Bạn
hãy xem các lời khuyên từ giới chuyên gia về việc năm nay nên đầu tư vào
đâu, như chứng khoán, vàng, hay nhà đất, trái phiếu...
3. Liệt kê chi tiết các khoản thu, chi trong năm
Trước đây các bà nội trợ làm việc này
thủ công. Nhưng hiện nay có rất nhiều phần mềm quản lý tài chính (miễn
phí hoặc thu phí) giúp công việc theo dõi thu chi dễ dàng hơn. Trong
bảng này, cần có tất cả các khoản thu nhập, khoản chi theo thời gian,
theo mục. Những khoản nợ gốc và lãi, phí bảo hiểm, hóa đơn, tiền để dành
nghỉ hưu, tiết kiệm đi học cho con.... cần được liệt kê đầy đủ. Qua đó,
bạn sẽ dễ dàng biết mình đang bội chi hay bội thu sau mỗi tuần, mỗi
tháng để kịp thời điều chỉnh.
4. Cân nhắc những thói quen tiêu dùng cần loại bỏ
Hãy xem ngân sách của bạn là một trọng
tài và quyết định xem những khoản chi nào không cần thiết, lãng phí và
nằm ngoài mục tiêu của bản kế hoạch tài chính. Ví dụ, bạn mua thẻ tập
gym giá hàng triệu đồng mỗi tháng nhưng lại ít khi có thời gian đi tập
thì cần hủy ngay.
5. Đặt khung thời gian để hoàn thành mục tiêu
Hãy chia mục tiêu thành các mục nhỏ hơn,
bắt đầu từ các mục tiêu cần làm ngay (như thay mới tủ lạnh) sau đó là
các mục tiêu xa hơn như mua nhà. Với các mục tiêu dài hạn, cần có khung
thời gian ngắn hạn, dài hạn để hoàn thành từng phần mục tiêu.
6. Tuân thủ bản kế hoạch
Viết ra chưa đủ, bạn cần quyết tâm để
làm theo những gì đã vạch ra. Tuy nhiên, nhớ rằng bạn kế hoạch này là
mục tiêu, không phải là một quá trình. Nếu trong một năm, cuộc sống hay
thu nhập của bạn có những thay đổi thì bạn cần cập nhật vào trong bản kế
hoạch, và có những điều chỉnh để bản kế hoạch trở nên thực tế.
Liên
hệ ngay
Công
ty TNHH Sản xuất và XNK Phạm Tài là công ty chuyên sản xuất, cung cấp, lắp đặt
hệ thống thiết bị bếp
công nghiệp, thiết bị giặt là công nghiệp, thiết bị thang
máy, thiết bị máy phát điện, thiết bị điều khiển.
Website
: bepcongnghiepgiare.divivu.com
Laptop, Asus, lenovo,
Sony Vaio, Dell, Acer,
Hp, Sam sung, Macbook,
Toshiba giá rẻ chất lượng nhất tại Hà Nội
Website: laptopgiarenhat.divivu.com
Quý
khách có nhu cầu vui lòng liên hệ:
CÔNG TY MAY ĐỒNG PHỤC QUỲNH THY
Trụ sở: Khối Hồng Phong – Vạn Phúc – Hà Đông – Hà Nội
CÔNG TY MAY ĐỒNG PHỤC QUỲNH THY
Trụ sở: Khối Hồng Phong – Vạn Phúc – Hà Đông – Hà Nội
VPGD
& Xưởng sx : Số 117, Ngọc Trục, Đại Mỗ, Nam Từ Liêm, HN
Holine: Mr Nguyên 0168 999 7317
Email: congtymayquynhthy@gmail.com
Website: quanaochatluong.divivu.com
Website: dongphucchatluong.gianhangvn.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét